Ako nikako ne možete da se natjerate da počnete da vježbate ili redovno preskačete treninge, znajte da u sopstvenom domu imate rješenje – bacite se na čišćenje.
Eksperti tvrde da je minut laganog posla ekvivalentan pravljenju 72 koraka, a pola sata angažovanja dnevno bi doprinijelo gubljenju jednog kilograma mjesečno i omogućilo da ostanemo u dobroj formi tokom zimskih mjeseci.
Najmanje zahtjevno je namještanje kreveta koje “uništava” 35 kalorija, pod uslovom da se ovoj aktivnosti posvetite pola sata dnevno.
Slijedi peglanje – 157 kalorija, zatim brisanje prašine koje troši 166 kalorija, koliko i 20 minuta aerobika.
Sat usisavanja briše 175 kalorija, pranje prozora 231 kaloriju, što je ekvivalentno 25-minutnom kružnom treningu, dok brisanje poda sagori čak 314 kalorija.
Evropsko istraživanje pokazalo je da u prosjeku, odrasla osoba sedmično provede 11 sati radeći kućne poslove i tako sagori 2.345 kalorija. Inače, za dobro zdravlje preporučuje se dva i po sata umjerene fizičke aktivnosti sedmično.
